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耐久跑

发表时间:2017-06-20访问次数:300 作者:辛兆亮
 

耐久跑

一、指导思想:

本课以“课程标准”为依据,坚持“健康第一”的指导思想。课堂教学过程中注重以学生发展为中心,激发学习兴趣,关注差异,因材施教,采用多元化的评价方法,保证每位学生受益。同时倡导自主合作探究的学习方式,借鉴美国SPARK课程教学理念,培养学生良好的体育学习习惯和终身体育意识。

二、教材分析:

耐久跑是人体基本活动能力之一,也是田径运动中长跑类运动项目,是小学体育课程的重要组成部分。同时符合《课程标准》运动技能中提出的掌握身体基本活动的方法。本课是耐久跑单元教学中的第一课时,学习内容:1.多种形式的耐久跑练习2.争当“旗手”游戏。通过学习激发学生的学练兴趣,初步掌握耐久跑技术,培养学生团结协作的精神。

三、学情分析:

(水平三)五年级学生正处在青春期的开始阶段,耐久奔跑能力和心肺功能需进一步提高,身体素质和运动能力也需进一步的增强,通过耐久跑的学习能较好地提升耐力素质。

四、教学目标:

1.了解耐久跑的相关知识及田径长跑比赛规则,学习掌握耐久跑途中跑技术,呼吸节奏,学会合理分配体能。

2.发展学生的耐力、灵敏性、协调性等身体素质。

3.培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结协作精神,安全意识等。

五、重、难点:

1.重点:跑时动作协调,呼吸自然有节奏,步幅均匀。

2.难点:动作协调,节奏稳定,合理分配体力。

六、教法与学法

教法:采用情境导入法、讲解示范法、分层教学法、游戏竞赛法、多元评价法等。

学法:倡导自主、合作、探究的学习方式。

、教与学过程的设计思路:

(一)导课与热身活动阶段:

首先导课我采用田径明星榜样作用,激发学生学习热情,导入本课。(1分钟)

接着是热身活动:1.游戏:抱团跑。在20×20m场地内教师带领学生顺时针慢跑,同时进行叫好抱团,达到初步热身目的。2.拉伸练习。在音乐伴奏下进行身体各部位的拉伸,充分活动身体每个环节。(6分钟)

(二)技能学练阶段:(20分钟)

1.体验练习:各种图形的跑,圆形、方形、三角形、s形,让学生自主体会耐久跑合理的跑步节奏和两步或三步的呼吸方法,时间3分钟。其目的主要是增加耐久跑的趣味性,调动学生的积极性。

2.教师进行讲解,让学生记住跑时动作协调,呼吸自然有节奏,步幅均匀。

3.跟随音乐节奏的跑。学生分为五个小组,在音乐声伴奏中,20米长的场地进行往返跑,时间3分钟。跑时动作协调,两步或三步一呼、两步或三步一吸,教师巡回指导。

4.放松游戏:两人一组进行单手的拍手游戏,看谁反应快。

5. 贪食蛇游戏。每个小组的第一名学生跑出后绕完标志返回再带一个同学继续跑依次递加人数,等把全体队员都带期之后,再从第一个队员依次递减。除了让学生明白合理分配体能,调整呼吸之外,还让学生明白糖与脂肪摄入多是要减掉。最后教师进行讲评,同时带领学生进行调整。

第三游戏竞赛阶段:争当“旗手”游戏。把学生分为人数相等的四组,每组小组长拿一面红旗带跑,男生在大圆上跑,女生在小圆上跑,当听到教师口令后,最后一名同学加速去抢“旗手”的旗,当其跑出五米时,倒数第二名同学再加速去抢旗,依次类推。目的是让学生在不知不觉通过变速跑来发展学生的速度耐力,提高有氧代谢能力。(10分钟)

(四)放松与下课:在优美的音乐中,师生同做呼吸整理运动,使身心恢复到平静状态。同时进行总结,布置作业,收放器材,宣布下课,师生再见。(3分钟)

八、场地设计